经期怎么减肥好？

健康咨询描述： 经期怎么减肥好？

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-30 18:13:22
      经期减肥需要根据月经期的特殊性质，来制定合理的减肥方案，首先由于女性经期会使人体丢失大量的蛋白质和无机盐，所以经期减肥时需要使用高蛋白和适度的无机盐来进行补充，其次，经期要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素显素，有效抑制体内多余热量向脂肪转化，经期不宜做激烈运动，可以做些缓和性的活动，比如饭后散步或户外散步，这可以使体内的脂肪氧化，消耗速度加快