到了晚上就想哭胡思乱想还失眠

健康咨询描述： 最近老是失眠想睡也睡不着还老是胡思乱想心里面有些压抑开始逃避一些事情厌倦交朋友不敢说心里话经常焦虑心慌有的时候没有啥原因就想哭（经常晚上的时候哭）觉得自己特委屈

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-02-07 06:53:00
      目前存在一定的情绪问题和睡眠障碍。一方面与精神心理因素有关。例如受环境因素或者不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动，或者睡眠不足。需要排除某些精神心理疾病。建议及时调整心态，增强自信，加强沟通，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-02-07 05:11:08
      病情分析：
      根据您描述的问题，失眠，胡思乱想，哭泣，焦虑，心慌，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，乐观心态控制好自己的情绪和行为，学会自我调节自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。