怎么健康的减肥瘦身

健康咨询描述： 看见同年龄的朋友总是那么苗条，这让我情何以堪，感觉在一起玩的时候总有些别扭。为什么我就这么胖别人就这苗条，我想知道怎么可以健康的减肥。

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-01-16 02:09:02
      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。