如何预防中暑？

健康咨询描述： 上了大学就要军训，军训的时候我们这里特别的热，紫外线非常强烈，只是一个星期，我们就已经被晒黑了。我从小体质不行，家里人都非常担心我会中暑，生了病就不好了，所以想了解预防中暑的方法。

专业回复

郭力铭 吉林市中西医结合肛肠医院   副主任医师 2021-11-22 19:33:57
      这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯，适当的活动锻炼，增强一些体质，这种情况还需要尽量做好防护，注意多吃一些新鲜的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，鱼虾，鸡蛋，可以适当的喝一些绿豆汤等等。
      

赵加 保定市第一中医院   主治医师 2021-11-22 19:34:41
      夏天预防中暑，应当做到避免高温时间外出，出门带好太阳帽，穿好防晒衣服，及时的补充水分，需要在室外工作的朋友要适当的喝一些绿豆汤，百合汤等解暑的饮品，多吃一些哈密瓜，葡萄，番茄等具有清热消暑的食物，如果出现了不舒服的症状，应该及时的去看医生。