失眠焦虑，整晚睡不着觉，还多梦

健康咨询描述： 失眠已有两年多，刚开始是睡不了整觉，最近半年长期一整晚都睡不着，每天基本只能睡一个小时，还多梦

专业回复

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2021-11-22 12:01:44
      你好，从以上的情况来看市面已经有两年多时间，刚开始是整日难以入睡，近期感觉睡眠浅多梦，这样的情况可能是焦虑症状的表现，可以考虑做相关心理评估检查，建议去当地精神卫生中心就诊
      

刘元 二级心理咨询师 2021-11-22 12:07:52
      病情分析：
      你说的这种情况有一定的神经衰弱倾向，这与你精神压力较大，过于疲劳等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对目前的状态，可以就诊于神经内科，在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。平时一定要形成正确的认知，不要对于失眠过度的担心，睡觉之前避免压力过大，可以做一些适度的体育锻炼来调整一下身体状态，也可以喝一些热牛奶来帮助改善睡眠，另外，做做肌肉放松或想象放松，用热水泡泡脚都能够有助于入睡。

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-11-22 12:09:30
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了失眠多梦的现象，这种情况必须进行治疗和调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，有时间可以练练瑜伽，瑜伽可以改善睡眠，调整好自己的心态，保持情绪稳定，必要时可以服用一些安神的药物。
      
      以上是对“失眠焦虑，整晚睡不着觉，还多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！