跳绳能减肥和瘦腿吗？

健康咨询描述： 跳绳能减肥和瘦腿吗？

专业回复

朱成浩 淮北市人民医院   主治医师 2021-10-23 20:40:54
      通过跳绳一般可以减肥，也能起到瘦腿作用，在做跳绳之前先做做准备活动，跳绳以后也要做做腿部的拉伸，拉伸有利于肢体的塑形，要循序渐进，不要超负荷，根据身体的情况去调整运动量。
      

何斌 枣庄市山亭区人民医院   副主任医师 2021-10-23 19:39:48
      你好，很高兴回答你的问题，根据你的提问，跳绳可以减肥，也可以瘦腿，跳绳属于有氧运动的一种，可以消耗大量的脂肪，达到瘦腰翘臀，降低食欲的作用，还可以训练人的弹跳，速度，平衡，耐力，起到培养准确性，灵活性，协调性的功效。