怎么快速减肥，不吃药

健康咨询描述： 怎么快速减肥，不吃药

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王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-06-04 09:12:48
      指导意见：
      多喝水，多吃水果，每天要喝8杯水，喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，饿的时候多吃，注意饮食，三餐定量定时吃，不管多少都要吃主食，不要吃油炸膨化食品，例如：汉堡、薯条、披萨、夜宵等，咖啡、可乐、酒也要少喝果