肥胖了,要怎么减肥,体重重了

  女 | 21岁 悬赏2个健康币 2020-02-24 19:15:06 4人回复 来自

健康咨询描述: 年龄21,身高160,体重94斤,胸围81,腰围63这种身材算是胖的吗?谢谢解答

专业回复

秦焕梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2020-02-24 19:17:59
      你好,18岁以后,女孩儿的标准体重是身高减100×0.9,自己算一下,可能体重比较理想,建议静下心来努力,坚持阅读,运动,赚钱,内心的丰盈,自信与强大,才是最永久的美丽,不要活在别人的嘴里,活出自己的精彩。
      


孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2020-02-24 19:33:29
      你好,你可以自己算一下体重指数,BMI指数指的是人体的体重指数,BMI指数是反映人体体重是正常、超重、肥胖或者消瘦的一个特别重要的指标。具体怎么计算,其实就是我们的体重公斤除以身高米的平方。1.6的身高,正常的体重是在49-62kg内是属于正常的,如果是高于或者是低于这个体重都是属于异常。
      


郭美华 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任药师 2020-02-24 19:35:56
      你好,你这身高体重,不算胖呀。你不要刻意减肥,平时合理控制食量和健身锻炼就可以了。一日三餐吃七八成饱,多喝水,多吃蔬菜水果,别吃太油腻辛辣刺激性食物,再加上跑步,跳绳,游泳,瑜伽,仰卧起坐等,每天锻炼一个小时以上,长期坚持就能达到理想的减肥效果。
      
      以上是对“肥胖了,要怎么减肥,体重重了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


刘荣霞 阜城县人民医院   副主任护师 2020-02-24 19:24:29
      病情分析:
      你的身高160㎝。体重94斤。还不够标准体重。有点偏瘦了。你的标准体重=160-70=80*0.6=96斤。不过可以上下浮动10%都可以。
      指导意见:
      你现在94斤,身高160㎝,正好是标准体重,你不需要减肥也不需要增肥,所以,是标准身材。你可以按正常吃饭,多吃水果蔬菜,保证你的皮肤光泽。。那你就完美了。