睡眠不好，感觉像是神经衰弱

健康咨询描述： 每天都会做梦，基本梦都记得。而且需要在特别安静的黑暗的环境下才能睡着。如果有一点声音我就会被吓醒，就惊醒那种，心跳就会特别特别快，要缓一会儿，才好，才可以继续睡。但是奇怪的是，我外出坐车，很吵，或KTV唱歌，很吵，我困了也能睡着。但就是家里和办公室不行，办公室每天午休我都是带耳塞的。最关键的是，男朋友常年1点睡觉，6,7点会醒，这是他的生物钟，可是他醒来就会惊扰我，我会发火，很生气，然后在生气中睡过去。

专业回复

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2019-04-23 14:35:00
      你描述的状况主要是睡眠障碍，对声音过分敏感，建议睡前进行一些放松训练，缓解情绪，进行心理调整，改善紧张焦虑情绪。如果症状影响到日常生活，需要到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

郭小红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-04-23 14:42:39
      你的情况属于神经衰弱。神经衰弱的患者常常表现为心情容易烦躁。并且总是有睡眠障碍以及头部的不适感。精神上总是感到疲惫。做什么事情总是感到力不从心。建议你白天增加一定的运动量。尽量减少白天的睡眠时间。晚上睡觉前喝一些比较粘稠的小米粥。多吃一些含有维生素的水果蔬菜。
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-04-23 14:52:32
      您好，据您所述的情况日常睡眠时有经常的梦境，并且对声响比较敏感，没有引起精神乏力和生物钟颠倒，不属于严重的神经衰弱。进行大脑皮层放松和中医穴位按摩帮助睡眠和有意识环境分贝略高的适应就会改善。
      
      以上是对“睡眠不好，感觉像是神经衰弱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏艳娟 二级心理咨询师 2019-04-23 14:37:04
      病情分析：
      从你描述的情况来看，在家和办公室很难入睡，而在出差吵杂的环境中却能入睡，这表明是心理因素造成的。在家和办公室心情处于紧张状态，不放松，为睡眠而焦虑，从而导致睡眠障碍。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，改变认知的偏离，顺其自然。保持情绪稳定，避免不良因素的刺激。养成良好的生活和作息习惯，适度锻炼，合理饮食。平时多跟家人及朋友沟通交流，取得他们的理解和支持。