失眠睡不着怎么办、好焦虑不安

健康咨询描述： 失眠睡不着怎么办、好焦虑不安、每天浑浑沉沉的，好想睡了永不醒来那有多好。一死了之

专业回复

方伟雄 二级心理咨询师 2018-10-12 07:11:58
      您好，根据你所描述的，失眠是会影响到自身的情绪变得烦躁焦虑，建议首先需要降低自己的生活压力，进行运动锻炼，释放情绪消耗体力改善睡眠，可以适当的使用酸枣仁口服液，安神补脑液之类的，睡前可以听一下轻音乐。