怎么治疗长期失眠呢

健康咨询描述： 顽固性失眠,现在每晚睡2,3个小时.已经10天了，严重影响正常生活，精神快崩溃了,每晚服用一片舒乐安定。依然不缓解。年轻时,睡眠也不好，但现在特别严重。

专业回复

张树云 长清区人民医院   副主任护师 2017-12-02 11:21:24
      指导意见：
      你好，失眠是持续性睡眠质量，睡眠时间的不满意状况，表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒来，导致睡眠不足。治疗方面，针对病因治疗，适当应用镇静催眠的药物，枣仁安神丸、佳乐定、安定片等等。或者考虑中药调理及磁疗、针灸等。注意改善生活习惯，劳逸结合。
      

韩莎莎 东营市人民医院   主治医师 2017-12-02 11:21:28
      随着社会的进步，人们精神压力的增大，失眠也变失眠也变得越来越普遍。但是治疗失眠最好不要依赖于药物，因为药物治疗很容易反弹，最好啊要，依赖于运动，白天要让自己充实起来，多运动一下，晚上睡觉之前那也算散步，当人非常疲劳的时候很容易就睡着了。
      

吕元军 涿鹿县医院   副主任医师 2017-12-02 11:22:08
      指导意见：
      你的情况除了用药治疗外心情也需要放松的，尽量多户外运动，多一些体育性的活动，如：跑跑步，和朋友多聊天。是在不行的话，是需要去专科医生治疗的。
      
      以上是对“怎么治疗长期失眠呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王晶晶 主治医师 2017-12-02 11:16:14
      病情分析：
      根据你描述的这种情况是睡不着，还是有很多心事的，多半是因为心理因素导致的，这种情况呢
      指导意见：
      你这种情况可以适当用点药看一看，这个必须的话，用药的，因为的话你这种情况是很难受的，不睡觉
      

贺洪英 副主任护师 2017-12-02 11:21:27
      长期失眠和精神压力过大，体质虚弱，休息不好有很大的关系。服用培元固本胶囊。和服用枣仁安神胶囊调理治疗失眠。心态方面要放松，不要过度的紧张。
      

周杰良 二级心理咨询师 2017-12-02 11:23:25
      指导意见：
      你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为致病的心理因素影响所致。这可能是由于你所服用的治疗药物，并没有帮助你能有效地消除导致你产生失眠的心理因素，使你容易被失眠长期困扰着。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，消除致病的心理因素，增强你的抵抗焦虑和恐惧的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-12-02 10:12:39
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      
      以上是对“怎么治疗长期失眠呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！