抑郁症如何自我调节比较好呢？

健康咨询描述： 最近我的心情非常的差，总是觉得特别的难过，可是我也不知道我到底应该怎么样才能够调理自己的抑郁的心情，我也担心这样下去会不会患上了抑郁症，想咨询下抑郁症患者如何自我调节比较好。

专业回复

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2022-01-19 03:02:12
      从以上情况开始分析，表现为近期情绪低落，悲观消极并且容易担心多虑，个人分析需要考虑可能是焦虑抑郁混合状态。建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受系统心理评估检查。