怎样快速减肥15斤

健康咨询描述： 怎样快速减肥15斤

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朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-08-22 12:46:38
      指导意见：
      减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白，运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天半个小时。