如何减小腿上脂肪

健康咨询描述： 如何减小腿上脂肪

专业回复

于雷 齐齐哈尔市第一医院   主治医师 2021-08-17 22:58:08
      为了使大腿减肥，每次运动需要30分钟。每周至少3至5次。坚持适度和中等强度的运动。也就是说，最大运动强度的60％可以消耗更多的脂肪。如果你发现很难保持这种水平的运动，你可以从少量运动开始。然后慢慢加强。它还可以灵活地运动强度和时间。如果运动不那么激烈且容易做，那么增加运动量可以与步行一小时和运动20分钟就脂肪消耗量相同。