在饮食上如何做到健康又减肥呢

健康咨询描述： 在饮食上如何做到健康又减肥呢

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-07-05 13:52:49
      在吃饭的时候注意上火的容易长肉的少吃，多吃些蔬菜、五谷杂粮，多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类，一周最多不超过3-4次，最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。