痛风适合做什么运动减肥呢

健康咨询描述： 痛风适合做什么运动减肥呢

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-05-30 09:41:54
      指导意见：
      你的情况建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。你好，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持。