年轻人晚上经常失眠怎么办

健康咨询描述： 年轻人晚上经常失眠怎么办

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-05-25 13:10:01
      年轻人晚上经常失眠，首先来说需要有良好规律健康的生活习惯。其次需要多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移你的精力和注意力。另外睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，少看手机电脑。不要让自己的精神过度紧张兴奋。必要时到当地正规公立医院的精神心理科进一步就诊。