长期伏案工作的人怎么预防腰突？

健康咨询描述： 长期伏案工作的人怎么预防腰突？

专业回复

孔宇 海城正骨医院   主任医师 2021-05-20 14:19:37
      对于长期伏案的工作人，工作时需要过一段时间起来走动活动，腰椎可以改善周围的血液循环，防止腰椎退行性，病变同时在工作之余还要进行运动锻炼，可以多点做拱桥运动锻炼，小燕飞运动锻炼，可以进行游泳，也是可以增加腰背部的肌肉力量，可以防止发病