女生练平板支撑能减肥吗?

健康咨询描述： 女生练平板支撑能减肥吗?

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-04-24 11:18:43
      如果不做其他运动，只是单纯进行平板支撑，是不能够减肥的。平板支撑只是锻炼核心肌群的一个动作而已，这个动作主要锻炼腹直肌，臀大肌，腹外斜肌等核心肌群，经常做这个动作，可以使核心肌群变得有力，肌肉相对发达，但过程中消耗热量较少，并不能达到全身运动的目的。如果希望减肥，还是应该进行全身的有氧运动和无氧运动相结合。