洁癖强迫症怎么自我缓解症状？

健康咨询描述： 强迫症比较严重怎么办？？已经影响到正常的生活了，强迫思维导致强迫行为，每天不停的洗，一直洗到心里舒服为止！可是真的洗干净了，又会认为某个环节出了错，导致洗干净的又被弄脏了，每天心里总是不踏实！而且最近一段时间总是自我怀疑，自己做过的事情没法确定，看到什么脏东西，就认为自己碰到了，心里烦躁的很！对别人也不放心，总觉得别人会故意针对我，把跟我有关的一切故意去弄脏，所以每天心里很害怕，然后越怕越糟糕，都不相信自己眼睛看到的一切，脑子无法控制的去往坏的方向去想，不敢去医院，觉得医院脏，所以心理挺难受的，活不下去了感觉，不知道该怎么办了！

专业回复

江安源 沙河市人民医院   二级心理咨询师 2021-03-09 08:15:49
      病情分析：
      你好，首先感谢你的信任。小时候是否有过恐惧方面的心理创伤呢？强迫的核心症状是恐惧和不安全感，心理分析的理论认为是小时候，成长经历中的心理创伤造成的幼儿恐惧的原因。如果感觉难以改善，目前世界范围内强迫症都是抗抑郁药物治疗的
      指导意见：
      要认识到这种恐惧感，恐惧的程度，恐惧的对象都不符合成年人的经验和逻辑。是一种儿童心理、幼儿恐惧
      

马翀宇 二级心理咨询师 2021-03-09 08:17:23
      病情分析：
      很多的时候一些强迫性行为或者洁癖都是由于内心的紧张和焦虑所引起的，在你内心当中可能产生着某种事物的恐惧
      指导意见：
      这可能和你从小的一个成长环境有关，或者是生产过程当中对某件事情是有关系造成的，你对周围环境感觉到肮脏，所以造成一种强迫性的行为和解体，这可能需要你接受，从而找到引起你这种洁癖的原因才能有针对性的进行调节。
      

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-03-09 08:19:42
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己有洁癖强迫症严重影响自己日常生活或工作，应该到正规医疗机构心里科接受治疗的。
      指导意见：
      首先应该有自信心和勇气，多选择喜欢事情做分散注意力，可以到正规医院心理咨询，在医生指导下进行心理暗示或药物进行调理病情，自己感觉手不干净，反反复复洗，难道自己洗手的水就干净吗，希望你应该学会放松自己，积极配合专家的指导治疗。
      
      以上是对“洁癖强迫症怎么自我缓解症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

宋玉梅 二级心理咨询师 2021-03-09 08:23:18
      病情分析：
      你好，从你描述的情况看，强迫思维以及强迫行为，影响自己的生活，这种情况建议你去医院的精神科去检查，明确自己的情况，对症治疗。
      指导意见：
      建议平时要坚持户外运动，培养自己的兴趣爱好，充实自己的生活。出现强迫思维或者是强迫行为的时候，可以做事情转移自己的注意力。个性不要自我要求过高，不要苛求自己，一切要顺其自然！