晚上睡不着，很难受，怎样都睡不着

健康咨询描述： 早上很开心，晚上就会很想哭，头就会很痛，很难受，躺在床上也睡不着，感觉浑身难受，虽然想睡，但是又睡不着，几乎都熬到凌晨一两点钟，最近也很焦虑，一直都在咬手指，一眨眼头就会很痛

专业回复

王继坤 二级心理咨询师 2021-01-18 23:32:04
      病情分析：
      你的上述症状表现一方面考虑可能存在焦虑症的倾向，另一方面也不排除是由于你刚刚进入青春期、思想和情绪处于波动状态所造成的。
      指导意见：
      建议你平时一定要让自己放松身心，做好自我调节和自我减压，每天要加强运动锻炼（最好每天至少做户外有氧运动一个小时以上），多培养业余兴趣爱好，多交一些好朋友，平时要最好积极主动的能够跟家长做交流沟通，把自己内心的压抑和痛苦彻底的释放和发泄出来。如果经过上述自我调节效果不理想的话，那么建议你最好在家长陪伴下及时去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2021-01-18 23:41:47
      病情分析：
      你好，白天表现的非常开心考虑是白天人比较多，自己的内心稍微充实并且注意力能够改善内心的那种压抑，在白天表现不出来，而晚上夜深人静的时候，这种不良的情绪就会涌现出来。
      指导意见：
      之所以出现晚上睡不着觉，并且情绪低落，考虑与你的不良情绪是有关系的，人在情绪不良的时候会影响睡眠，也会引起头疼等身体方面的不舒服，饮食影响正常的生活学习。请问你的焦虑来自于哪里？能否详细的说说？

郭有栋 二级心理咨询师 2021-01-18 23:41:50
      病情分析：
      因为自己没有休息好导致自己有一些自卑心理，你需要调整一下自己的兴趣爱好，多参加一些户外活动
      指导意见：
      自己不要想太多的，遇到什么事情一定要冷静处理，不要有过激的行为发生，可以喝几盒安神补脑液改善一下睡觉
      
      以上是对“晚上睡不着，很难受，怎样都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！