我觉得我可能有抑郁症和焦虑症

健康咨询描述： 每天晚上睡不着而且还总觉得睡不够精神也不好还有自残倾向头晕记忆力下降总觉得世界上就只有我自己别人都不喜欢我控制不住情绪容易暴躁情绪容易崩溃

专业回复

付福利 安康市残联精神病医院   医师 2020-04-29 17:52:06
      病情分析：
      失眠，精力不济，自残行为，悲观厌世，自卑自责，情绪低落，容易哭泣，这些是抑郁表现的情况。
      指导意见：
      现在需要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。如果说对你影响很大，那么是需要考虑医院精神心理科面诊检查治疗的。

胥百衡 聊城市第四人民医院   医师 2020-04-29 18:03:41
      病情分析：
      目前的情况，睡眠不好，易疲劳，记忆力下降，自我评价过低，还有自残倾向，如果时间超过两周以上，考虑诊断抑郁症了。
      指导意见：
      建议你好好调节情绪，保持心情预约，适量运动。如果自己调节效果不佳，建议还是要去医院就诊，明确诊断，早日治疗。