怎么戒手淫过度。经常手淫。

健康咨询描述： 正在戒手淫，手光碰阴茎，一碰就想手淫。现在大概3天一次

专业回复

陆森 锦州市中心医院   副主任医师 2020-03-16 14:27:36
      平时少接触色情网站和影片，避免独处，多和朋友一起出去散散心，如果思想上有那种想法，尽量克制分散注意力或用冷水洗澡抑制想法，平时多锻炼身体，增强体质。
      

丁勇 靖江市人民医院   医师 2020-03-16 14:22:53
      病情分析：
      根据您的描述，您手淫还是太频繁了，建议一周一次为宜。过度手淫危害多
      指导意见：
      手淫频率过高可以引起身体疲乏精神涣散注意力不集中，还有诱发前列腺炎睾丸附睾炎早泄等疾病，最好是戒除手淫
      

周翔翔 济宁市兖州区人民医院   主治医师 2020-03-16 14:23:14
      病情分析：
      你的这个年龄刚刚进入青春期，性欲旺盛，性冲动频繁，但手淫行为会影响生理及心理发育的，一定要戒除的。频繁手淫会影响生长发育，导致注意力不集中，记忆力减退，肌肉酸痛等等的。
      指导意见：
      你的这个年龄首先要认识到手淫的危害，建议完全戒除手淫，当想手淫的时候想点别的事，做点别的事转移注意力。不要看黄色视频书籍，不要让自己过度沉迷于性幻想中，多参加有意义的体育运动，充实自己的业余生活，让自己忙碌起来。平时不要穿过紧的内裤，多吃坚果类，贝壳类牛羊肉。
      
      以上是对“怎么戒手淫过度。经常手淫。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！