晚上失眠睡不着白天不困

健康咨询描述： 我是个大学生经常晚上睡不着，白天精神很好，一般睡5个小时，有些时候晚上睡醒了就睡不着了，然后很烦躁！想知道怎么改善睡眠！

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 08:54:53
      假如你晚上睡不着，而白天不影响你的工作，我们一般也就不认为是失眠了，因为失眠的话，我们都要考虑它影响了第2天的工作，影响了你的记忆力，定向的认知力，并且第2天发困发懵。所以一天你可能睡5个小时就满足了我们身体恢复的功能，所以你也就不用着急了。这也对你是正常的。