血压高，适合什么运动

健康咨询描述： 医生，你好，低压90高压140在临界点，请问适合做什么运动，医生说适合快走，还适合什么运动，没吃过降压药，好几次体检都在这个范围值

专业回复

彭冬迪 江西省抚州市第一人民医院   主任医师 2019-11-23 09:31:49
      这种情况可以适当增加运动量，比如跑步，体育锻炼都可以的。只要能把体重控制好，饮食控制好，这个血压应该会降到140/90以下。平时注意保持乐观的心态，不焦虑，不紧张，适当低盐，低脂饮食，少吃烧烤，油炸食物，戒烟限酒。
      

任晓强 医师 2019-11-23 09:28:11
      病情分析：
      血压高，在服用药物期间可以适当的运动，如做跑步，太极拳，打球等运动。
      指导意见：
      建议治疗期间，按时服用降压药物治疗。饮食宜低盐低脂肪食物为主，多吃蔬菜，多补充维生素。
      

刘艳丹 桓仁满族自治县中医院   医师 2019-11-23 09:28:43
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是否血脂高？是否偏胖？是否经常喝酒？是否抽烟？是否经常吃脂肪高的食物？
      指导意见：
      建议生活规律，不要熬夜，低盐低脂饮食，多喝水，适当运动，哪像运动都行，按上述方法调理。
      以上是对“血压高，适合什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许岩 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2019-11-23 09:29:46
      病情分析：
      你好，根据你提出的问题，你的血压基本都在正常范围之内，只是在正常值的高点。如果没有什么症状，不需要用药，也无需特殊处置。
      指导意见：
      正常的运动，只要不是过度疲劳都是可以的，以自己不感到疲劳为主。注意控制饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃高脂肪，高盐高糖食物就可以。
      

裴毓锋 副主任医师 2019-11-23 09:29:49
      病情分析：
      高压是在140-149mmHg，低压是在90-94mmHg，出现临界高血压的时候可能身体上已经有其他的变化，比如肥胖或者吃甜的、高脂肪食物太多，都可能会影响。
      指导意见：
      在这个时候，如果身体过胖，可以先通过减肥运动控制，看看能不能使血压下降，先不着急用药。在测量出这个数值以后，也不要急着判断是临界高血压，最好是连续测量三天
      

张玉 医师 2019-11-23 09:29:52
      病情分析：
      你好，首先如果心脏方面都很好的话，可以适当的活动，如果体重偏胖的话，可以适当的减肥，但是最重要的是注意饮食，低盐饮食。
      指导意见：
      根据你的描述，建议平常一定要注意饮食，低盐低脂饮食，养成良好的作息，尽量的避免熬夜，适当的锻炼，勤测血压。
      

魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 2019-11-23 09:30:15
      病情分析：
      血压高适合进行太极拳、瑜伽等运动，低盐低脂饮食，生活规律，监测血压变化
      指导意见：
      建议合理膳食，均衡营养，适度进行体育锻炼，提高身体素质，减少疾病发生的可能
      
      以上是对“血压高，适合什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高妍 新疆生产建设兵团医院   主治医师 2019-11-23 09:33:49
      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高兴能为你解答问题，你的症状根据你的年龄属于高的范围之内。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述来看，你的血压140/90不超过这个数字属于正常的，你的岁数小应该从饮食上注意，少吃油炸油腻食物，少吃垃圾食品，注意休息少熬夜，饮食以清淡为主，你可以跑步运动，积极锻炼身体对症状有好处，记住低盐低脂。