基础代谢低，脂肪率高

健康咨询描述： 基础代谢低，脂肪率高，怎么做到健康减肥可以提高代谢让脂肪率降低呢

专业回复

张媛媛 北京大学人民医院   副主任医师 2022-09-27 21:43:52
      要想做到有效的健康的减肥，首先你要调整饮食，别吃含糖量高的食物，不能吃高脂肪类的食物，多吃一些个清淡的食物，而且在日常生活中一定要坚持锻炼身体，能够起达到消耗脂肪的程度。