梦魇和噩梦结合了。求解

健康咨询描述： 刚刚睡觉的时候梦魇了，以前梦魇都能清楚感觉到身边的环境，这次换了个环境。而且梦到我的妈妈，她全程没有露脸，却很异常。让我觉得恐惧。

专业回复

孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 2020-09-05 20:36:54
      梦魇属于一种常见的睡眠障碍，也就是所谓的鬼压床，患者会反复出现令人恐惧的噩梦，经常会被噩梦惊醒。可以到精神心理科就诊，如果是偶尔发作并不需要特别的治疗，如果频繁发作，则需要通过药物及认知行为等方法来进行治疗。
      

刘泽斌 武陟县乔庙镇卫生院   副主任医师 2019-05-25 09:59:58
      指导意见：
      这种情况，首先的注意劳逸结合，多做有氧运动，户外活动，学会放松，保持积极乐观的生活态度，一般就可以改善，也可以吃点调理神经的药物和镇静安神的药物就可以恢复正常。
      

李烨 二级心理咨询师 2019-05-25 09:58:57
      病情分析：
      你好，这种情况考虑由于是睡眠质量不好，噩梦很难醒过来，形成梦魇的情况所造成的，其实每个人都会做梦，这是正常的现象，不过所谓日有所思，夜有所梦，这与你白天思虑过多，过于强化问题有关！
      指导意见：
      建议你放松心情，不要强化问题，胡思乱想，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量更快入睡，平时注意不要给自己太大的压力，试着劳逸结合，有利于状态的好转！
      以上是对“梦魇和噩梦结合了。求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

宋虹艳 费县人民医院   医师 2020-09-23 10:44:17
      病情分析：
      你好，根据你提供的病情考虑，梦魇是因为过渡紧张或者疲劳等引起的，你现在比以前更严重，考虑你最近生活压力比以前更大了，可能会出现假醒或者幻觉，这很正常，不要害怕，调节好生活就好了
      指导意见：
      建议你，一是保持积极健康的心理状态，避免过度疲劳、紧张；二是规律作息，养成良好的睡眠卫生习惯，保证充足的睡眠，保证精力充沛。三是注意睡眠环境，经常变换睡姿、选择适宜的卧具。
      如果再出现这种情况：可以快速动眼，催促自己醒过来