听音乐睡不着，性生活没兴趣

健康咨询描述： 听音乐睡不着，性生活没兴趣，白天和晚上睡不着，没有困意，晚上睡觉有的头:晕目前的状况有两周！

专业回复

刘元 二级心理咨询师 2019-01-31 13:52:54
      如果可以排除疾病的影响，那么这种情况多考虑与精神压力过大、情绪影响有关。建议不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2019-01-31 13:54:53
      如果你的是睡眠障碍。同时还伴随着自我评价的兴趣消失。不愿意和人沟通，等那就有些抑郁症的倾向，如果仅仅是有睡眠问题，一定要注意多锻炼少思虑。多关注生活当中开心美好快乐的事情。经常告诫自己要放松放松再放松，空闲时可以经常拍打头部力度以自己能够承受为宜，这个方法可以很好的缓解睡眠问题。
      

王红丽 二级心理咨询师 2019-01-31 13:55:14
      你好，根据你讲述自己现在这种症状和情况，考虑植物神经功能紊乱，可以吃安神补脑液，谷维素，维生素B1进行调理，平时合理饮食，劳逸结合，多喝水，多吃蔬菜水果，按时作息，
      
      以上是对“听音乐睡不着，性生活没兴趣”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘文媛 二级心理咨询师 2019-01-31 13:56:27
      平时做做户外运动，打球、跑步等都可以。多和另一半人交流，培养感情，互相理解。睡觉之前远离电子产品，可以看看书、做做放松训练放松心情。