治疗腰疼的方法

健康咨询描述： 最近腰酸痛，弯腰或者蹲久了就会不敢直立，怎么治疗比较好

专业回复

杨正明 浙江大学医学院附属第二医院   副主任医师 2023-03-28 16:28:07
      您好！考虑腰肌劳损，和久坐等不良姿势习惯有关，需要平时注意保持良好姿势习惯，避免久坐及负重，少弯腰，卧硬板床休息，注意防寒保暖，避免过度劳累。做一下腰部热敷按摩，坚持每天做一下眼镜蛇动作或飞燕动作，疼得厉害可以贴膏药，或者口服腰痛宁胶囊。但是容易反复，需要长期保健预防。