晚上睡不着，睡眠质量很不好

健康咨询描述： 晚上睡不着，睡眠质量很不好，一点点声音动静就会惊醒，还会经常做梦。白天总是想睡觉犯困，上课老是睡觉提不起精神

专业回复

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2018-12-04 11:12:48
      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你的睡眠质量不好，时间长了会神经衰弱的，休息不好白天一定精神不好佳，建议服用安神补脑液调理调理。
      

孙美华 胜利油田中心医院   二级心理咨询师 2018-12-04 11:13:35
      你好，根据描述，失眠，睡眠质量差，梦多，白天困没有精神，是由于睡眠不足引起的，建议选择适合自己的运动项目，晚上睡觉听舒缓的音乐做一些放松的练习，比如深呼吸，腹式呼吸最好，全身肌肉放松，冥想帮助睡眠，祝开心！