长期失眠会影响青少年生长发育

健康咨询描述： 长期失眠会影响青少年生长发育？长期失眠会影响青少年生长发育

专业回复

谭元杰 威海市中医院   主治医师 2020-09-05 18:37:24
      长期失眠会导致一系列内分泌紊乱，从而影响体质的。失眠对孩子的发育是有影响的。如果睡眠不足，生长激素分泌就会受阻，从而导致发育受影响。保持良好的生活习惯，适当的运动和体育锻炼
      

郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 2018-08-14 10:36:38
      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。长期失眠会影响青少年的的成长发育的。不要因此过度焦虑担心。首先要去医院检查一下，排除躯体器质性病变，然后可以结合心里治疗。可以去医院的精神科或者心里咨询师室都可以，进行心里咨询。
      

张知常 二级心理咨询师 2018-08-14 10:34:32
      指导意见：
      孩子主要在睡眠过程中分泌生长激素，所以要保证每天8小时以上高质量的睡眠。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
      
      以上是对“长期失眠会影响青少年生长发育”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李烨 二级心理咨询师 2018-08-14 10:37:25
      你好，长期的失眠会导致头晕，头痛，精神萎靡不振，注意力不集中，耳鸣等神经衰弱问题。另外，睡眠质量也会影响大脑和身体的生长发育，所以不容忽视！
      建议睡前可以喝一杯热牛奶，泡泡热水脚不仅可以治疗失眠，也有利于身体素质的提高，另外，白天适当的加强体育锻炼，也有利于孩子的生长发育！也可以在饮食上适当的调节，多吃一些含钙质丰富并且利于大脑生长发育的食物，例牛奶，鸡蛋，核桃，芝麻，瘦肉等！