。请问在健身房怎么样才能快速减肥我想快速减肥

健康咨询描述： 你好。请问在健身房怎么样才能快速减肥我想快速减肥。请问你有什么方法

专业回复

杨双 锦州市中心医院   副主任护师 2018-07-05 10:27:28
      减肥是一个循序渐进的过程，没有特别快速的办法，需要节食配合锻炼。可以去健身房做一些有氧运动。每天睡觉之前不要吃油腻的食品，以免加重胃肠负担，可以多吃一些水果。
      

朱福民 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2018-07-05 10:33:00
      你好，看了你说的这种情况，想要减肥去健身房。这是需要每天要坚持的。可以在健身房，利用各种器械，进行锻炼达到减肥目的。但是也要控制饮食，避免暴饮暴食，口服油腻的食物。
      

付敏 齐河康民诊所   医师 2018-07-05 10:33:44
      所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。
      
      以上是对“。请问在健身房怎么样才能快速减肥我想快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！