早饭吃一个水煮蛋一碗白粥能够帮助减肥和增加身体营养
女 | 17岁 2018-03-13 22:05:29 13人回复 来自健康咨询描述： 早饭吃一个水煮蛋一碗白粥能够帮助减肥和增加身体营养吗？
专业回复
胡亚琴 国药同煤总医院 副主任医师
2018-03-13 22:14:40 你好，目前这种情况的话，每天早上的话可以的，但是你不要每天吃，每天吃也会腻的，可以换样着吃煎蛋啊，或者是一些小咸菜呀，配点粥，小馒头都可以。
孙晓迪 天津市口腔医院 主治医师
2018-03-13 22:15:31 你好，对于你这个年龄，饮食上建议还是要加强营养。建议你的早饭可以吃得再丰富一些。有利于增强体质，促进身体的进一步生长发育。
宋冰洁 唐山市中医医院 主治医师
2018-03-13 22:19:45 饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。结合描述这样吃饭会造成营养不良。
以上是对“早饭吃一个水煮蛋一碗白粥能够帮助减肥和增加身体营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张华山 聊城市第二人民医院 主治医师
2018-03-13 22:20:10 能够帮助减肥但是营养成分不是太合理需要增加1些维生素和膳食纤维，这样才能保证早餐的营养均衡才能够符合人体正常的营养需要
曾宪付 随州市中医医院 主任医师
2018-03-13 22:20:37 您好，很高兴为您解答，根据您描述的情况考虑，可以的，只要营养均衡，少吃高热量高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，适当进行身体运动如，跑步，跳绳，健美操等，长期坚持下去对减肥和身体健康都是有好处的
黄晓雷 诸城市人民医院 主治医师
2018-03-13 22:11:44 病情分析：
你好，你这个饮食方法的话还是可以的，基本上能够满足一上午的能量的需求，这个正常的应该是没有问题的
指导意见：
但是如果说你的工作学习都比较累的话，其实应该多吃一些，这个也是有好处的，如果说感觉不饿的话，那你这些已经够了，
汤伟令 余干县中医院 副主任医师
2018-03-13 22:19:48 一般如果想减肥的话，但建议你一定要注意饮食的均衡，如果只吃一个水煮蛋的话，考虑只能保证蛋白质的补充，建议，你可以适当的吃一些青菜白粥，一定要少吃一些。
以上是对“早饭吃一个水煮蛋一碗白粥能够帮助减肥和增加身体营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
曾重 随州市中医医院 主治医师
2018-03-13 22:20:09 尊敬的患者您好，目前这种情况的话，每天早上的话可以的，但是你不要每天吃，每天吃也会腻的，可以换样着吃煎蛋啊，或者是一些小咸菜呀，配点粥，小馒头都可以。
庄灵伟 长清区归德镇中心卫生院 主管护师
2018-03-13 22:20:34 病情分析：
你好，根据你的描述，仅仅依靠一顿早餐减肥，这个不太显示，不过早餐这样饮食营养上还是可以的。
指导意见：
如果想要减肥，那么需要有决心，依靠运动减肥，平时慢跑，仰卧起坐，骑自行车等，要持之以恒坚持才行。
胡晓英 二级心理咨询师
2018-03-13 22:20:50 你好，根据你的描述，你说的这种情况有可能减肥，但是说增加营养的可能性不大，我建议你正常饮食，然后平时坚持跑步，这样就不会有过多的脂肪在皮下堆积了！
张俊相 威县妇幼保健计划生育服务中心 医师
2018-03-13 22:24:20 病情分析：
你好，按照你的描述你的情况考虑是有点轻微的肥胖，想要减肥。
指导意见：
一个鸡蛋和一碗白粥对于早餐来说还是不错的，建议可以适当再加点蔬菜或者水果，减肥更多的是在于运动，营养足够后适当的增加体育锻炼，既有利于减肥也有利于生长发育。
张艳赏 主治医师
2018-03-13 22:24:30 病情分析：
你好，早餐吃水煮蛋，和一碗白粥，能提供一定营养，可以帮助减肥。但是早餐丰盛最好，因为你还在长身体。晚餐可以吃的清淡。
指导意见：
建议，早餐一定要丰盛，为学习和长身体提供能量。晚餐可以清淡。吃蔬菜水果，喝稀粥。
王雨欣 新泰利民医院 医师
2018-03-13 22:26:12 病情分析：
你好，想要减肥不能单靠饮食来调控，需要多方面的配合才能有效。
指导意见：
想要减肥，要减少热量的摄入，减肥的饮食计划要以低热量的素食为主。1.每天吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如说，多吃西红柿和生菜等减肥食品。2.水果是有利于减肥的绝佳食品，既能满足对甜食的欲望，还能减少热量摄入。3.每天要多运动，如慢跑50分，骑自行车，爬坡游泳等。