身高一米五四。体重110

健康咨询描述： 身高一米五四。体重110。请问每天要健身几个小时在什么时候健身最好。因为我是做服装的每天得坐着

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 11:56:14
      身高154厘米，标准体重应该是49公斤，目前你的体重有一些超标，建议最好是控制饮食，不要吃油炸的食品，比如油炸糕，油炸薯片等，另外每天经常做一些运动，引体向上，俯卧撑等。