治疗失眠好方法

健康咨询描述： 其实我晚上睡得挺早的，基本上就是十点左右就睡觉了，但是我也不知道咋回事，就是睡不着，睁着眼睛在那看着天花板，很难受，早上起来感觉到眼睛很干涩

专业回复

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2017-11-02 15:31:40
      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

陈俊飞 医师 2017-11-02 15:24:54
      病情分析：
      你说的情况是晚上睡觉比较早，白天也睡不起来，这个还是考虑个人的体质问题。
      指导意见：
      还有就是生活饮食作息规律，习惯当然也可能是平时精神情绪压力，建议你适当的运动锻炼，提高下个人体质。
      

袁化银 新乡市中医院   主治医师 2017-11-02 15:25:23
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，你是由于植物神经紊乱引起的，就会出现失眠，睡眠治疗下降等症状。
      指导意见：
      建议服用安神补脑液，谷维素片。吃药调理5-7天就会好的，禁酒，禁忌辛辣食物，白天不能睡觉。
      
      以上是对“治疗失眠好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

任晓强 医师 2017-11-02 15:25:30
      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，失眠考虑与神经官能症有关，还可出现头痛，乏力，烦躁。
      指导意见：
      建议服用谷维素，刺五加，维生素B1，罗通定治疗。饮食以清淡食物为主，多跑步，睡前泡脚。
      

黄振能 合浦县人民医院   主治医师 2017-11-02 15:25:31
      病情分析：
      失眠如果是心理紧张及压力因素造成的话，那就需要自己调节。
      指导意见：
      如果不是心理及压力方面的原因，如中药里的半夏、蝉蜕泡水喝对有些人有效，不行就吃安眠药
      

赵栋栋 聊城市人民医院   主治医师 2017-11-02 15:26:12
      病情分析：
      你好，造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      指导意见：
      建议：建议注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操，适当放松避免服用兴奋饮料，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
      

甄建达 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 2017-11-02 15:29:39
      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，一般来说，对于睡眠障碍的情况，还是要考虑药物的治疗的，这个是最简单的办法
      指导意见：
      建议，你不要总熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯，睡前不要喝咖啡，浓茶等，可以喝些牛奶，淡淡的绿茶等
      
      以上是对“治疗失眠好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-11-02 11:06:10
      失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。