睡觉的时候老是很紧张

健康咨询描述： 睡觉的时候老是很紧张，一头朝天睡觉就很紧张。且心脏突然很难受。然后就一直紧张，半睡半醒。偶尔会，只要在家比较安心根本不会，在宿舍就好

专业回复

马玉强 山西省儿童医院   主治医师 2017-10-21 14:52:13
      病情分析：
      这有可能是你换了环境产生了不适应，这个问题可以跟你的父母和和学校沟通，
      指导意见：
      必要时可以拿一些自己在家里很依赖的棉被床单等增加熟悉感，也可以和学校进行沟通有几天在家里住有两天在学校住，慢慢习惯进行脱敏
      

黄葵红 二级心理咨询师 2017-10-21 14:52:44
      你好，从你描述的情况来看，你是有一定程度的睡眠障碍，建议你马上去当地医院心理科看医生，医生会根据你的实际情况及检查结果给予治疗的。
      

葛媛 主治医师 2017-10-21 14:53:14
      病情分析：
      根据你对症状的描述现在的情况考虑还是因为心里压力大或者有心理刺激等因素而引起的
      指导意见：
      出现这种情况最主要的办法还是放松心情不要有太大的压力也可以服用一些药物进行助眠祝你身体健康
      
      以上是对“睡觉的时候老是很紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

仝超 药师 2017-10-21 14:54:51
      病情分析：
      你好，这样的情况是过度紧张导致身体不适，需要疏肝理气，杜绝吃油炸、肥腻的食物。
      指导意见：
      调整心态保持乐观，多吃新鲜的蔬菜、水果。每天坚持适量跑跳运动锻炼，并听些轻音乐进行改善。
      

杨雨曼 江苏省海滨康复医院   医师 2017-10-21 14:56:42
      你好，你可能属于神经比较敏感性，在不熟悉的环境中容易紧张，时间长了就会导致消耗大量营养素导致身体亏损。需要平时注意饮食补充稳定神经细胞的营养素钙镁和维生素b族。鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。海苔海带海鲜中含有钙镁等矿物质。
      如果可以直接补充纽崔莱的蛋白质，维生素B族和维生素和钙镁片，稳定神经细胞效果很好。