我的大腿比较粗,怎样减掉大腿的肉

  男 | 17岁 2017-05-12 20:41:59 4人回复 来自

健康咨询描述: 我的大腿比较粗,怎样减掉大腿的肉,我想请教

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-07-14 00:50:26
      你这种情况首先要控制饮食,不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动,至少一小时可以游泳,骑自行车快走,慢跑转呼啦圈等,长期坚持减肥肯定会成功。每日三餐,每餐主食不要超过二两。
      


苏晓燕 长治蓝天医院   护师 2017-05-12 21:54:57
      病情分析:
      你好经常跑步吧不仅是户外运动,还是有氧运动,同时对全身瘦身都是有明显作用,而且需要长期过程。
      指导意见:
      同时经常打篮球不仅可以增加自己的弹跳力,还可以帮助长个子所以,人都需要后天锻炼,很重要的。
      


张亮 山东中医药大学附属医院   医师 2017-05-12 23:52:12
      病情分析:
      你好,你这个情况应该是因为跑步锻炼的原因导致的肌纤维增粗
      指导意见:
      建议,你这个情况应该去健身房锻炼锻炼瑜伽比较好,不要经常跑步,少吃蛋白质
      
      以上是对“我的大腿比较粗,怎样减掉大腿的肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


任嫦娥 交口县人民医院   副主任药师 2020-07-13 23:52:09
      您好,想要减掉大腿的赘肉,就必须饮食和运动双管齐下。健身和健康饮食也能帮助你减掉身体其余部位的脂肪。进行针对大腿的运动可以做深蹲运动、做弓步。在饮食方面也要注意,不要吃太油腻的食物,多食蔬菜和水果,合理调节饮食结构,做到营养均衡。