如何健康的减肥并且不反弹

健康咨询描述： 如何健康的减肥并且不反弹，剪掉三十斤要多少天

专业回复

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-02-08 15:31:12
      病情分析：
      这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的瘦身方法
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证充足的体育活动时间消耗体内多余脂肪
      

闫伟帅 北京市红十字会急诊抢救中心   医师 2017-02-08 15:31:42
      病情分析：
      减肥常用的方法是合理的锻炼，结合饮食上的调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
      

汪丽 重庆市长寿区云集镇卫生院   护师 2017-02-08 15:32:58
      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况，没有任何人能够告诉你减掉三十斤到底需要多少天，这个是因人而异的。
      指导意见：
      建议你可以采取运动疗法，平时多注意锻炼身体，也可以，从饮食上控制，每次吃到五分饱就行了。
      
      以上是对“如何健康的减肥并且不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

靳亚强 安平县东黄城镇卫生院   医师 2017-02-08 15:32:58
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述目前没有那种药物能减肥不反弹的。
      指导意见：
      还是老生常谈的就是，少吃多运动才是王道。想不反弹就坚持锻炼。希望我的回答对你有所帮助。