不失眠但多梦怎么调理

健康咨询描述： 不失眠但多梦怎么调理

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2022-03-05 22:47:46
      不失眠，但多梦也会导致睡眠质量不好，这种情况可以采用心理调整的方法，首先养成规律作息的习惯，注意劳逸结合，睡前可以抽出半小时左右做一下冥想练习，此外还可以服用一些具有安神作用的中药。