吃什么补蛋白质

健康咨询描述： 医生您好，我的弟弟今年十六岁了，他总是感冒发烧，身体比较弱，这次我带他去医院检查，医生告诉我他身体比较弱，最好多补充下蛋白质，我不知道什么食物含蛋白质比较多。

专业回复

徐虹 山东省立第三医院   主治医师 2022-01-26 22:18:15
      含蛋白质的食物很多，比如肉类，蛋类，牛奶等。平时多吃这些食物就可以。同时也要多吃蔬菜水果，补充各种维生素。规律生活，早起早睡，经常参加有氧运动，也能提高身体的抵抗力。