我16岁从小学5年级开始手淫

健康咨询描述： 手淫史大约5年，现在是情绪不好不稳定，睡觉不好，常做噩梦，我应该吃什么药可以控制住手淫

专业回复

张艳凯 开封市中心医院   副主任医师 2022-01-25 16:02:37
      指导意见：
      手淫是心理主导控制的，并不是服用药物可以控制不继续手淫的。由于你手淫史比较长，长期手淫对于你的身心发育是有影响的，你现在要克制自己避免继续手淫，可以多去做一些喜欢的事情，尽量不要一个人在房间里独处，如果还是不能控制住可以寻求心理医生帮助，比如进行一些心理疏导治疗。
      

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-01-25 15:22:38
      首先要有一定的意志力，意识到这种行为是不好的，会影响自己正常的生活学习，所以一定要戒掉。需要自己的努力，才能够将这种不好的行为戒掉。首先要有一个认知的行为疗法，首先认识到这种行为是不对的，是对自己有影响的。然后靠自己的意志力将它克服。平时要分散自己的注意力，做一些其他有兴趣的事情，培养自己的兴趣爱好，多做一些户外的有氧运动，提高自身体质。