最近经常失眠，怎么才能治好失眠呢？

健康咨询描述： 我最近每天晚上10:40睡觉，早上6点10分起，但是有时还睡不着，经常失眠，到底怎么才能治好失眠呢？

专业回复

牛洪梅 山东省立第三医院   副主任医师 2022-01-13 18:17:41
      周一在睡前的时候不要想那么多事情。否则会越想事情越睡不着。白天的时候要多做一些有意义的活动，只要身体劳累了，晚上才能好好睡觉。可以睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠的。