肚子上的肥肉怎么减？

健康咨询描述： 我去年的时候剖腹产了，今年明显发现自己肚子上的赘肉越来越多了，我现在看到自己的赘肉就是很烦恼的，我想要减掉赘肉，但是不知道该从什么地方开始下手的，所以我就是想要咨询看看有什么解决的方式的。

专业回复

邹永艳 济宁市中医院   主治医师 2021-12-25 14:34:58
      减肥首先要控制饮食，不要吃油腻性食物可以少食多餐，每顿饭吃八分饱，多吃新鲜的蔬菜和水果和蛋白质丰富的食物，尽量减少主食，可以用粗粮来代替主食，同时也要配合运动，比如跑步，跳绳，仰卧起坐等来消耗脂肪最好要坚持半个小时以上才能达到燃脂的效果。