如何让自己走出产后抑郁症

健康咨询描述： 如何让自己走出产后抑郁症

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-10-01 10:03:14
      想要让自己走出产后抑郁症，首先需要规律作息，适度加强体育锻炼，多和周围人有一些沟通交流，倾诉宣泄。多培养些健康的兴趣爱好，分散转移自身精力和注意力，必要时需要到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和相应的药物干预也会有帮助。
      

韩增英 二级心理咨询师 2021-09-30 21:41:35
      病情分析：
      你好，产后抑郁症，首先，是因为生完孩子以后，体内激素水平的激素调整不平衡所致，其次是由于产后身份的变化，内心需求的不满足所致
      指导意见：
      所以首先觉察自己的情绪，然后去表达自己的情绪，同时，觉察自己情绪背后的需求，去表达自己的需求，如果这样还不可以，甚至说自己感觉抑郁的情绪很严重，影响了日常的生活，那么建议去当地的精神卫生中心，咨询精神科的专业医生，是否需要给孩子断奶而应用抗抑郁的药物。第三，可以寻求心理咨询师的帮助，支持你，看到自己的需求，表达自己的需要，接受自己的一些现状。