睡眠障碍初期如何治疗

健康咨询描述： 睡眠障碍初期如何治疗

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-09-26 13:47:29
      睡眠障碍在初期可以服用一些安神补脑的药物。要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。千万不要熬夜。也不要在睡前吃得过饱。
      

彭利凯 二级心理咨询师 2021-09-25 14:01:37
      病情分析：
      你好，一般的话失眠主要有几下几个原因导致的，就是第1个是身体原因，就是一个人生命出现了健康问题的话，可能会出现焦虑而引起这个睡眠上，第2个方面的话可能就是工作原因，就是工作上一些压力或者学习升学压力导致的这个使命，第3个的话。说明环境，这就是说因为一个人到了一个陌生的环境或者说嘈杂的环境的话，就是睡眠会这么好
      指导意见：
      所以睡眠障碍的话，就是会有以下几个方面的做法，第1个的话，检查自己身体有没有健康问题的话，常保持体育运动，2.就是缓解压力，缓解工作或者家庭方面的压力，第3个的话就是调整睡眠环境好的话就是在针对这几个方面来分别的治疗，有需要的话可以到医院进行心理诊断和治疗