有焦虑症梦到不好的梦很紧张

健康咨询描述： 有焦虑症梦到自己准备结婚然后去百度搜了一下是个很不好的梦然后就开始紧张慌张害怕各种难受差点要惊恐发作了

专业回复

刘元 二级心理咨询师 2021-09-23 09:50:15
      病情分析：
      人的梦境一般与白天的所见所闻所想都有一定的关系，我们白天所接触到的信息，在我们进入深睡眠之后就可能会出现梦境里。你做这个梦可能是由于你最近曾经接触到有关结婚的信息。
      指导意见：
      这个梦境并不能说明什么，也没有什么代表性的意义，并不会对你造成什么影响。建议你不要过分的去强化问题，正确的去看待这件事情，可以找朋友聊聊天来帮助缓解压力，也可以去做一些让自己轻松愉快的事情来转移注意力，避免过分的沉浸在这种负面情绪当中。
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-09-23 09:50:47
      病情分析：
      从你的描述知道，你患有焦虑症梦到不好的梦就会很紧张，这种情况最主要的就是心理方面的因素，必须进行治疗和调节。
      指导意见：
      这种情况应该进行自身的调节，不要考虑太多，调整好自己的心态，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，多与家人朋友进行沟通交流，有时间听听音乐，唱唱歌调整一下自己的心情，必要时去医院的心理科进行治疗。
      

王继坤 二级心理咨询师 2021-09-23 09:56:33
      病情分析：
      你的上述症状表现显示出你可能确实是存在焦虑症的倾向，造成的原因，考虑跟你过度敏感、胆小怕事、缺乏安全感、心理素质过度脆弱以及在某些方面的认知严重偏离正常轨道等因素有直接关系。
      指导意见：
      建议你平时一定要不断的调整和改变自己的某些错误认知，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节。平时要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼，不断的磨练和提高自己的胆量和意志力。最好及时去当地正规医院精神心理科面对面就医诊治。
      
      以上是对“有焦虑症梦到不好的梦很紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李秀亭 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-09-23 09:56:56
      病情分析：
      俗话说日有所思，夜有所梦。你现在20岁了，梦到结婚这很正常，说明你渴望有自己的家，渴望独立意识到自己长大了。
      指导意见：
      解梦很重要，要从积极的方面去解梦。你听说过一个状元去考试，梦见了草庄稼长在墙头上。他找了一个人解梦，那个人说这是没门儿，因为庄稼在墙头上没有雨水怎么能长呢？这是失败的象征。而另一个人则告诉他，你肯定把我这是高中了。结果那个专业还有信心，真的考上了。
      其实这都是一种心理的暗示作用。做梦有的时候有一定的作用，有的时候也没有意义。不管怎样，你站在极端方面去理解你的人生就会越来越好。
      我对你的梦的理解就是你20岁了，渴望恋爱，渴望结婚，渴望有自己的家，这是正常的，这是青春期的婚姻期的男女孩子正常的一种向往和仪式状态。
      您赞同我的观点吗？
      

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-09-23 09:58:44
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为患有焦虑症，梦到不好的事情就会紧张害怕。
      指导意见：
      你要知道梦是一种正常的生理和心理现象，做梦不会妨碍人的休息，梦的内容也不是别人给你带来的某种信息，更不是吉凶祸福的预兆，不应该对梦抱有担心的心理。当然了，你的担心害怕也与你的焦虑症有很大关系。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉。其次，多做做运动运动可以缓解压力，减少梦境，减轻焦虑情绪，提高睡眠质量。第三睡前可以做做深呼吸放松，对减少梦境也会有帮助的。第四，积极系统治疗你的焦虑症。
      

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-09-23 10:00:27
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己有焦虑症梦到不好的梦在网上搜索之后就开始紧张害怕，各种难受可能是焦虑病情发作的原因。
      指导意见：
      首先应该多进行深呼吸运动，选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做转移注意力，多户外参加集体性活动，不要刻意去考虑或想太多问题，必要时到医院心理科进行咨询就诊的。