骑车30分钟能减肥吗

健康咨询描述： 骑车30分钟能减肥吗

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-09-12 15:02:22
      指导意见：
      经常骑单车是可以减肥的。减肥除了骑单车，增加运动量，同时对每天的进食量也要进行控制。如果饮食量没有控制，只是进行骑单车，要想达到减肥也是比较困难的。因为运动以后机体消耗过多，食欲大增，患者吃的很多，达不到减肥的效果。所以要想真正达到减肥，必须是对每天的摄入大卡进行总量的控制，根据患者的身高计算出理想体重，身高减105就是患者的理想体重。再根据患者所从事的职业计算出每天的食入大卡，对每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、牛奶、蔬菜进行总量的控制。