怎样吃红薯减肥

健康咨询描述： 怎样吃红薯减肥

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:45:34
      吃红薯减肥这个要看你具体吃多少，如果吃多了是不可能减肥的，这个东西热量其实也挺高，要把它当做主食，然后。控制好量，一般每餐也就吃二两左右。
      同时要先吃大量的青菜。然后再吃足量的蛋白质，也就是瘦肉，豆腐，鱼虾等等，最后吃一块红薯，这样搭配着吃鸡有饱腹感，营养要全面还，质量不高，所以要认真的搭配三餐。
      同时限制所有的甜食，零食，饮料，水果，果汁以及酒精的摄入。