减肥可以吃杂粮馒头吗

健康咨询描述： 减肥可以吃杂粮馒头吗

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-03 00:18:50
      减肥患者是可以吃馒头的，除了可以吃馒头，还可以吃花卷、包子、饺子、面条。但是鼓励患者多吃杂粮、粗粮，这是因为杂粮、粗粮的升糖指数低，膳食纤维丰富，饱腹感强，有利于患者控制饮食。减肥吃馒头要注意，每天不要超标，要按照每天的进食大卡来计算。可以主食当中随意更换，最好是多吃五谷杂粮替换馒头，花卷这样对减肥效果是最有利。