每天的运动量应该是多少？

健康咨询描述： 每天的运动量应该是多少？

专业回复

肖萌 邹平市中医院   主治医师 2021-07-21 21:46:37
      一般来讲，每天运动1到2个小时的时间是比较好的，运动比较少的话，达不到锻炼的效果，运动比较多，容易导致腰部肌肉以及腿部肌肉纤维的拉伤，甚至形成慢性的劳损